Als u dit leest, heeft u waarschijnlijk een lichaam dat niet helemaal goed lijkt te voelen. Misschien voel je pijn in gewrichten of spieren, heb je een vreemde pijn of vraag je je gewoon af waarom je huid zo strak zit. Een fysieke verandering zoals puberteit, zwangerschap of een blessure kan ook een gevoel van verwarring en onaangepastheid veroorzaken, terwijl het lichaam zich aanpast aan een nieuwe norm. Gelukkig zijn deze gevoelens normaal en zijn er veel manieren om weer in harmonie te komen met ons lichaam. Zelfonderzoek is het proces van bewegen door je innerlijke wereld om te begrijpen wie je bent en wat het betekent om mens op aarde te zijn. In het geval van een massagetherapeut kan het ook gaan om het verkennen van onze buitenwereld om weer in contact te komen met onze geest. Als beoefenaars van holistische zorg moeten we alle aspecten van het leven onderzoeken door de lens van gezondheid in plaats van ziekte, om het evenwicht en de harmonie in onszelf en alles om ons heen te herstellen.
Wat is zelfonderzoek?
De eerste stap in zelfonderzoek is te erkennen dat we niet alleen een lichaam zijn, maar een geest die leeft in een fysieke vorm. We bestaan uit vele verschillende delen die samenwerken om ons in staat te stellen als mens te functioneren. Lichamelijk zelfonderzoek is het proces van leren over je lichaam met behulp van de zintuigen zicht, smaak, reuk, tast en gehoor. Het gaat ook om het verkennen van de geest en de emoties via de zintuigen smaak en reuk. Het fysieke lichaam bestaat uit verschillende delen, zoals botten, spieren, banden, organen en huid. De geest is het deel van de mens dat beslissingen neemt, emoties controleert en informatie en ervaringen opslaat. Hierdoor kunnen we denken, dromen, waarnemen, voelen en onthouden. Emoties zijn het voelende, "ik" deel van ons dat ons het vermogen geeft om met andere mensen om te gaan. Ze zijn verbonden met sensaties in het lichaam zoals honger, dorst, pijn en de behoefte om te paren.
Hoe Doe Ik Zelf Onderzoek Praktijk
Als je meer wilt leren over je lichaam en geest, begin dan met het lezen van boeken en artikelen over menselijke anatomie, fysiologie en psychologie. Hoewel het nuttig kan zijn om met een gezondheidswerker zoals een arts te praten, is het waardevoller om te leren van boeken en andere bronnen die niet verbonden zijn met een bepaalde denkschool. Verzamel dagboekaantekeningen, afbeeldingen en ander materiaal om je te helpen je lichaam en geest beter te begrijpen. Beoefen de kunst van het zelfonderzoek, waarbij je kijkt naar je lichaam, de elementen van aanraking, kijkt of er een gedachte opkomt, je emoties checkt en de sensaties van honger en dorst ervaart. Het maken van een dagboek gevuld met je zelfonderzoek aantekeningen kan je helpen een beter begrip van jezelf te krijgen.
De niveaus van integratie en hoe ze de massagepraktijk beïnvloeden
Hoe meer je leert over je lichaam en geest, hoe meer je zelfbewust wordt. Door zelfonderzoek kun je begrijpen hoe je lichaam en geest functioneren en hoe ze met elkaar verbonden zijn. Door zelfbewustzijn kun je liefdevolle vriendelijkheid en mededogen voor jezelf ontwikkelen. Voor massagetherapeuten zal dit de kwaliteit van je massagepraktijk verbeteren en je band met je cliënten verdiepen. Bovendien zul je beter in staat zijn om cliënten op een veiligere en intuïtievere manier ondersteuning en genezing te bieden. Ook zal dit de kwaliteit van je metamorfose massage verbetern.
